甘蓝芽

甘蓝芽麦片是完美的节日配菜!将甘蓝芽烤至脆,然后在上面放上用格鲁耶和帕尔马干酪做的淡奶酪酱,然后烘烤到棕色和起泡。如果你像我一样痴迷于甘蓝芽,你会喜欢这些的!最佳布鲁塞尔菜谱

将芽甘蓝炒至脆,然后在上面放上用Gruyere和Parmesan做成的淡奶酪酱,烤到棕色和起泡-完美的节日菜肴!!

将芽甘蓝炒至脆,然后在上面放上用Gruyere和Parmesan做成的淡奶酪酱,烤到棕色和起泡-完美的节日菜肴!!甘蓝芽

如果你像我一样痴迷于甘蓝芽,你会喜欢这些的!!

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你怎么烹饪布鲁塞尔芽菜??

有很多方法,焙烧,生煎或甚至生吃,在沙拉里刮胡子。我把它们切成两半,然后在烤箱里烤。

这里有更多的布鲁塞尔芽菜食谱,我喜欢!!

甘蓝芽麦片是完美的节日配菜!将甘蓝芽烤至脆,然后在上面放上用格鲁耶和帕尔马干酪做的淡奶酪酱,然后烘烤到棕色和起泡。如果你像我一样痴迷于甘蓝芽,你会喜欢这些的。

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如何制作芽甘蓝

5/5(
你做这个食谱了吗??

甘蓝芽

将芽甘蓝炒至脆,然后在上面放上用格鲁耶和帕尔马干酪做成的清淡的奶酪酱——这是最完美的节日菜肴!!

成分:

  • 16盎司的甘蓝芽,切成两半的外叶子
  • 1/4茶匙洁食盐
  • 黑胡椒,品尝
  • 橄榄油喷雾剂
  • 1/2汤匙黄油
  • 1/3杯切葱
  • 2茶匙通用面粉(或无麸质GF面粉)
  • 3/4杯无脂牛奶
  • 1/4茶匙洁食盐
  • 1茶匙鲜百里香
  • 1汤匙磨碎帕尔马干酪
  • 2盎司磨碎的格鲁耶奶酪,被分割的

方向:

  1. 将烤箱预热到400°F。用橄榄油喷洒8“X12”烤碟或砂锅。加入甘蓝芽,用盐和胡椒调味。将更多橄榄油喷在布鲁塞尔上,放在烤箱下部第三处。烤15分钟,再搅拌烤10分钟。
  2. 与此同时,用中火加热不粘锅。加入黄油,让它融化,加入葱头煮至软化,大约4到5分钟。把面粉撒在葱头上做成圆,搅拌1-2分钟。加入牛奶,用木勺搅拌,直到奶汁中含有糊状物。用中低火煮4分钟,搅拌,直到酱汁变稠。加入新鲜的百里香,帕尔玛干酪和一半磨碎的格鲁耶干酪放入白色酱汁中搅拌,直到干酪融化并加入酱汁中。
  3. 倒入甘蓝芽,再放上剩下的奶酪。烤15分钟,直到顶部呈浅棕色,有气泡。

营养信息

产量:6份,服务规模:1/2杯

  • 每份服务的数量:
  • 自由泳点:
  • 点+:
  • 卡路里:110卡路里
  • 总脂肪:5g
  • 饱和脂肪:2.5g
  • 胆固醇:14mg
  • 钠:135mg
  • 碳水化合物:12g
  • 纤维:3G
  • Sugar:3G
  • 蛋白质:7g
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