芝士烤盘配烤蔬菜

佩恩奶酪烤,每一口都有健康的蔬菜。烤南瓜,红椒,芦笋,将红洋葱和茴香与香脂和香草一起搅拌,然后烤成最美味的无肉烘焙意大利面。!

佩恩奶酪烤,每一口都有健康的蔬菜。烤南瓜,红椒,芦笋,将红洋葱和茴香与香脂和香草一起搅拌,然后烤成最美味的无肉烘焙意大利面。!芝士烤盘配烤蔬菜

佩恩奶酪烤,每一口都有健康的蔬菜。烤南瓜,红椒,芦笋,将红洋葱和茴香与香脂和香草一起搅拌,然后烤成最美味的无肉烘焙意大利面。!

尽管我很喜欢吃意大利面南瓜和螺旋形蔬菜的低碳水化合物的日子,让我们面对现实,没有什么能比得上真正的意大利面。我喜欢减肥者的饮食,就是没有食物是超标的。面团,披萨,奶酪,你可以对你最喜欢的菜做一些简单的调整,部分控制和平衡你的一天。例如,在这道菜里,意大利面食中含有如此多的蔬菜,以保持分量的大和均衡。

我姑妈有一种自身免疫疾病,不能忍受麸质,所以我用Delallo's无麸质全麦Penne.我第一次发现他们的无麸质意大利面时,我得到了一些样品,并与我的女朋友谁有腹腔。她非常喜欢它,她要求我多给她一些,从那以后我就成了她的超级粉丝。也可以用小麦面食,无论你的家人喜欢什么。

5/5(
你做这个食谱了吗??

芝士烤盘配烤蔬菜

佩恩奶酪烤,每一口都有健康的蔬菜。烤南瓜,红椒,芦笋,将红洋葱和茴香与香脂和香草一起搅拌,然后烤成最美味的无肉烘焙意大利面。!

成分:

对于蔬菜:

  • 橄榄油喷雾剂
  • 1个红椒,取芯并切割成1英寸的碎片
  • 1中号(8盎司)西葫芦,纵向四等分并切成1英寸的立方体
  • 1个中等(8盎司)茴香球,端部移除并切割成1英寸的碎片
  • 1杯芦笋,切成1英寸的碎片
  • 1/2中洋葱,剥皮切成1英寸的碎片
  • 6瓣大蒜,剥皮和轻微粉碎
  • 1汤匙香醋
  • 1汤匙特级初榨橄榄油
  • 1/2茶匙犹太洁食盐
  • 新鲜黑胡椒粉
  • 1/2茶匙干牛至
  • 1/2茶匙干罗勒

帕斯塔:

  • 12盎司Delallo无麸质Penne
  • 8盎司脱脂乳清
  • 1/4杯切碎的新鲜欧芹
  • 1/2杯磨碎的Pecorino Romano
  • 8盎司部分脱脂干酪,切碎的
  • 1罐(25.25盎司)马力纳酱(我们喜欢)波莫多罗

说明:

  1. 把烤箱预热到华氏450度。
  2. 喷烤盘,油,扔掉辣椒,西葫芦,茴香,芦笋,红洋葱和大蒜加香脂,橄榄油,1/2茶匙盐,黑胡椒,还有干草药。在烤箱的下机架上烤到嫩,大约15到20分钟搅拌一半,直到微褐变嫩。
  3. 同时,把一大锅盐水烧开,按照包装说明煮意大利面。(稍微欠火,因为它会继续在烤箱中烹饪)徳赢vwin半全场排水。
  4. 在一个中等大小的碗里,结合里科塔,西芹,6大汤匙的山核桃罗曼诺奶酪和一半的马苏里拉奶酪。
  5. 用橄榄油喷雾喷深13×9英寸的烤盘。
  6. 把一半烤熟的蔬菜放在准备好的烤盘里,然后一半的意大利面,加上一杯酱汁。用勺子把里科塔混合料均匀地放在酱汁上。用剩下的意大利面包起来,然后是蔬菜,然后是剩下的酱汁。最后加上剩下的马苏里拉奶酪和2汤匙的帕科里诺罗马诺奶酪。
  7. 用箔纸覆盖并在烤箱中央烘烤25分钟,或者直到意大利干酪融化。

营养信息

产量:8份,服务规模:1杯1/2杯

  • 每次服务的数量:
  • 自由式积分:
  • 点+:
  • 卡路里:359卡路里
  • 总脂肪:12g
  • 饱和脂肪:6G
  • 胆固醇:28毫克
  • 钠:59mg
  • 碳水化合物:47克
  • 纤维:8g
  • Sugar:4G
  • 蛋白质:19克
所有图像和文本)

佩恩奶酪烤,每一口都有健康的蔬菜。烤南瓜,红椒,芦笋,将红洋葱和茴香与香脂和香草一起搅拌,然后烤成最美味的无肉烘焙意大利面。!

与…合作德拉洛食品.我在家里喜欢和使用的品牌。