vwin官方网站 https://www.vwin官方网站skinny..com 美味健康食谱 周一,2018年12月24日14:34:13 + 0000 en - us 每小时 1 https://wordpress.org/?V=1.6 vwin官方网站瘦身餐计划(12月24日至12月30日) https://www.vwin官方网站skinny..com/skinny.-meal-plan-12-24-12-30/ https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/skinnytaste-meal-plan-december-24-december-30/#comments 坐,2018年12月22日18:05:28 + 0000 吉娜 食谱 https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/?P=44994 免费7天灵活的减肥饮食计划包括早餐,午餐和晚餐和购物清单。所有的食谱包括卡路里和减肥中心自由泳™SmartPoints®。祝大家假期愉快!本周,我的圣诞购物清单分开休息一周。你们当中那些打算使用[…] < p > < A href = "免费7天灵活https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/meal-plans/”Re="< / > >减肥饮食计划包括< a href = "https://www.vwin官方网站skinny..com/.pes/.-brunch/”Re=">早餐<< a href = "https://www.vwin官方网站skinny..com/.pes/./”Re="午餐> < / >和< a href = "https://www.vwin官方网站skinny..com/.pes/main-.es/”Re="晚餐和购物单。所有< <https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/recipes/”Re=">食谱</a>包括卡路里和体重观察者Free.{SmartPoints</p><p><img class="alignnone size-full wp -图像- 45007”SRC=https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp-content/uploads/2018/12/ST_Weekly_Meal_Template_Dec_24_Dec_30.jpg”ALT=免费7天灵活的减肥饮食计划包括早餐,午餐和晚餐和购物清单。所有的食谱都包括卡路里和体重观察者自由泳“智能点”宽度= "550”身高= "825”srcset = "https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp-content/uploads/2018/12/ST_Weekly_Meal_Template_Dec_24_Dec_30.jpg 550 w,https://www.vwin官方网站skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/ST_Weekly_Meal_Template_Dec_24_Dec_30-170x255.jpg 170w,https://www.vwin官方网站skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/ST_Weekly_Meal_Template_Dec_24_Dec_30-500x750.jpg 500w,https://www.vwin官方网站skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/ST_Weekly_Meal_Template_Dec_24_Dec_30-260x390.jpg 260w,https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp content/uploads/2018/12/st_weekly_meal_template_dec_24_dec_30 - 150 x225.jpg 150 w”大小= "(最大宽度:550px)100vw,550 px”祝大家假期愉快!本周,我的圣诞购物清单分开休息一周。你们当中那些计划使用整个星期计划的人应该核对两份清单,以确保你们不会过度购买(主要适用于草药,谷物和杂物)。</p><p>圣诞前夜/日午餐是开胃菜。你可以混合和匹配或选择但购物清单包括所有列出的成分。值得回顾一下平安夜/日的食谱,根据客人的数量来调整食谱/配料。vwin徳赢足球我一直免费分享这些,7天灵活健康餐计划(你可以看到我以前的< a vwin徳赢足球href = "https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/meal-plans/”<vwin徳赢足球 / > >餐计划)是作为一个指南,对你有充足的余地来添加更多的食物,咖啡,饮料,水果,小吃,甜点,葡萄酒,你喜欢吃饭等或交换食谱,你可以搜索<href="https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/recipes/”Re=">食谱< / > < a href = "的课程https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/recipes/”Re=">索引</a>。You should aim for around 1500 calories* per day.</p><p>There's also a precise,组织购物清单让购物更容易和更少的压力。节省金钱和时间。你不常出去吃饭,少浪费食物,手头就会有你需要的一切东西来帮助你走上正轨。</p><p>最后,如果你在Facebook上,加入我的<href="https://www.facebook.com/groups/1934885496754505/”>vwin官方网站Skinny.Facebook社区</a>,在这里每个人都分享他们制作食谱的照片,你可以加入https://www.facebook.com/groups/1934885496754505/”>这里</a>。我喜欢大家分享的所有想法!< / p > < h3 >细节:< / h3 > < p > Monday-Friday早餐和午餐,周六和周日的晚餐和所有餐点都是4口之家。一些食谱让足够的剩余两个晚上或第二天的午餐。虽然我们真的相信没有一个大小适合所有的膳食计划,我们尽了最大努力想出一些吸引各种各样的人的东西。一切都很友好,我包括更新后的重量观察家自由泳点你方便,你可以随意地换掉任何你想要的食谱,或者只是用这些来获得灵感!< / p > < p >购物清单是全面的,包括所有你需要让所有餐计划。我甚至包括品牌产品我喜欢和经常使用的建议。交叉检查你的柜子,因为许多调料你会注意到我经常使用的,so you may already have a lot of them.</p><p>And last,但肯定不是最不重要的,这顿饭是灵活和现实的计划。有< /强> <强>很多鸡尾酒的余地,健康小吃,外出吃甜点和晚餐。如果有必要,你可以改变一些事情让它和你的日程表配合。如果你使用这些计划,请告诉我,这将帮助我决定我是否应该继续分享!徳赢vwin半全场< / p > < p > <强>周一(12/24)< /强> < br / > B: < a href = "https://www.vwin官方网站skinny..com/菠菜-ricotta-quiche/”>跨度样式=粗细:400;">菠菜里科他速食法</.></a><span风格="粗细:400;">(5 < / span > <跨风格= "粗细:400;">)</.><br/>L:<href="https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/skinny-spinach-and-bacon-stuffed/”>跨度样式=粗细:400;"菠菜和培根蘑菇</.></a><span.="粗细:400;">(1),< / span > < a href = "https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/smoked-salmon-pinwheels/”>跨度样式=粗细:400;">烟熏三文鱼风车</.></a><span.="粗细:400;">(3)和</.><href="https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/skinny-baked-brie-phyllo-cups-with/”>跨度样式=粗细:400;">带鹤嘴胡桃的瘦烘布里菲洛杯</.></a><span风格="粗细:400;">(2)</.><br/>D:<href="https://www.vwin官方网站skinny..com/.-mussels-fra-diavolo/”>跨度样式=粗细:400;">快速缪斯Fra Diavolo</.></a><span.="粗细:400;">(4)< / span > < a href = "https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/apricot-rum-glazed-spiral-ham/”>跨度样式=粗细:400;">杏仁朗姆色螺旋火腿</.></a><span.="粗细:400;">(4)和< / span > < a href = "https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/brussels-sprouts-gratin/”>跨度样式=粗细:400;">布鲁塞尔芽甘蓝</.></a><span风格="粗细:400;">(3)< / span > < / p > < p >总数:自由式™SP 22日热量957 * * * < / p > < p > <强>周二(12/25)< /强> < br / > B:< a href = "https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/tex-mex-breakfast-casserole/”>跨度样式=粗细:400;">特克斯墨西哥人早餐的腿< / span > < / > <跨风格= "粗细:400;"(6)水果沙拉**(0)</.><br/>L:<href="https://www.vwin官方网站skinny..com/.-pot-deviled-eggs/”>跨度样式=粗细:400;">即食盆魔蛋</.></a><span.="粗细:400;">(1),< / span > < a href = "https://www.vwin官方网站skinny..com/bacon-wrapped-.en-bites/”>跨度样式=粗细:400;">培根裹鸡咬< / span > < / > <跨风格= "粗细:400;">(2)和< / span > < a href = "https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/hot-spinach-and-artichoke-dip/”>跨度样式=粗细:400;"辣菠菜朝鲜蓟浸渍液</.></a><span风格="粗细:400;">2)具有6个多晶pita芯片(3)</.><br/>D:<href="https://www.vwin官方网站skinny..com/home.-manicotti/”>跨度样式=粗细:400;"自制菠菜马尼科蒂</.></a><span风格="粗细:400;">(7)和一个绿色沙拉* * *(0)与光2汤匙香醋(2)< / span > < br / >总数:自由式™SP 23日热量1037 * * * < / p > < p > <强>周三(12/26)< /强> < br / > B:< a href = "https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/greek-yogurt-with-berries-nuts-and/”>跨度样式=粗细:400;">配合浆果的希腊酸奶,坚果和蜂蜜< / span > < / > <跨风格= "粗细:400;">(5)</.><br/>L:<href="https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/leftover-ham-bone-soup-with-potatoes-and-cabbage-instant-pot-stove/”>跨度样式=粗细:400;"剩下的土豆卷心菜火腿骨汤</.></a><span风格="粗细:400;">2盎司多谷面包(3)和一个苹果(0)</.><br/>D:<href="https://www.vwin官方网站skinny..com/beef-and-mushroom-ragu-with-意大利面南瓜/”>跨度样式=粗细:400;">牛肉配上蘑菇与鱼翅瓜< / span > < / > <跨风格= "粗细:400;">(4)</.><br/>Totals:Free.}SP 14,卡路里909***</p><p><.>THURSDAY(12/27)</.><br/>B:<span.="粗细:400;">⅓杯快速和1茶匙蜂蜜燕麦(3)(1)½杯黑莓(0),1汤匙脱脂牛奶(0)1汤匙切碎的山核桃(2),捏盐。https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/leftover-ham-bone-soup-with-potatoes-and-cabbage-instant-pot-stove/”>跨度样式=粗细:400;"剩下的土豆卷心菜火腿骨汤</.></a><span风格="粗细:400;"2盎司多谷面包(3)和一个苹果(0)</.><br/>D:<span.="粗细:400;">左</.><href="https://www.vwin官方网站skinny..com/beef-and-mushroom-ragu-with-意大利面南瓜/”>跨度样式=粗细:400;">牛肉配上蘑菇与鱼翅瓜< / span > < / > <跨风格= "粗细:400;">(4)</.><br/>Totals:Free.}SP 15,卡路里863***</p><p><.>星期五(12/28)</.><br/>B:<span.="粗细:400;">⅓杯快速和1茶匙蜂蜜燕麦(3)(1)½杯黑莓(0),1汤匙脱脂牛奶(0)1汤匙切碎的山核桃(2),捏盐。https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/leftover-ham-bone-soup-with-potatoes-and-cabbage-instant-pot-stove/”>跨度样式=粗细:400;"剩下的土豆卷心菜火腿骨汤</.></a><span风格="粗细:400;">2盎司多谷面包(3)和一个苹果(0)</.><br/>D:<href="https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/spicy-california-shrimp-stack/”>跨度样式=粗细:400;"加州>辣虾堆栈< / span > < / > <跨风格= "粗细:400;">(5)具有</.><href="https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/spicy-garlic-edamame/”>跨度样式=粗细:400;">辣蒜毛豆< / span > < / > <跨风格= "粗细:400;"> (3)< / span > < br / >总数:自由式™SP 19日卡路里930***</p><p><.>SATURDAY(12/29)</.><br/>B:<href="https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/low-fat-blueberry-scones/”>跨度样式=粗细:400;">低脂蓝莓司康饼< / span > < / > < span = "风格粗细:400;">(7)和一个香蕉(0)< / span > < br / > L: < a href = "https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/fiesta-bean-salad/”>跨度样式=粗细:400;">嘉年华豆色拉< / span > < / > <跨风格= "粗细:400;">(4)</.><br/>D:<span.="粗细:400;"请出去吃饭!</.><br/>Totals:Free.}SP 11,热量656 * * < / p > < p > <强>周日(12/30)< /强> < br / > B: <跨风格= "粗细:400;">左</.><href="https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/low-fat-blueberry-scones/”>跨度样式=粗细:400;">低脂蓝莓司康饼< / span > < / > < span = "风格粗细:400;">(7)和一个香蕉(0)< / span > < br / > L: < a href = "https://www.vwin官方网站skinny..com/.en-noodle-soup/”>跨度样式=粗细:400;">鸡面汤</.></a><span风格="粗细:400;">(4)</.><br/>D:<href="https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/cheese-stuffed-turkey-meatloaf/”>跨度样式=粗细:400;">奶酪塞土耳其肉饼< / span > < / > <跨风格= "粗细:400;">(7)与1杯蒸青豆(0)< / span > < br / >总数:自由式™SP 18日热量881 * * * < / p > < p > <跨风格= "粗细:400;"_这只是个向导,女性应该每天1500卡路里的能量。< / span > < a href = "https://www.choosemyplate.gov/MyPlatePlan”>跨度样式=粗细:400;"这里有一个有用的计算器来估计你的卡路里需要</.></a><span.="粗细:400;">。我给你留了足够的回旋余地,让你多加些食物,比如咖啡,饮料,水果,小吃,甜点,葡萄酒,等。< / span > < / p > < p > <跨风格= "粗细:400;"> * *水果沙拉包括1杯葡萄,2橘子,2苹果,2个香蕉。</.></p><p><span.="粗细:400;"***绿色沙拉4份,包括6杯混合绿色蔬菜,½杯:胡萝卜,西红柿,黄瓜,和2葱。如果需要,增加数量,服务更多。</.></p><p><href="https://www.vwin官方网站skinny..com/skinny.-meal-plan-12-24-12-30/#more-44994”类=更多链接”>跨度咏叹调徳赢vwin半全场继续阅读Skinvwin官方网站ny.Meal.(12月24日至12月30日)>(更多…)< / span > < / > < / p > https://www.vwin官方网站skinny..com/skinny.-meal-plan-12-24-12-30/feed/ 新鲜香草烤三文鱼 https://www.vwin官方网站skinny..com/ba.-salmon/ https://www.vwin官方网站skinny..com/ba.-salmon/#. 坐,2018年12月22日00:23:03+0000 吉娜 6页 0 SP 圣诞节 清洁饮食 晚餐食谱 鱼食谱 高蛋白 食谱 整体30 https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/?p = 44845 这个简单的,健康烤三文鱼配新鲜柠檬,和大量的新鲜香草莳萝等西芹,细香葱。鲑鱼是我最喜欢的鱼,,更快和更容易比烤箱里烤鲑鱼的一侧。我切了一些柠檬片,还加了一些香草小枝,诸如[…] < p >这个简单的,健康烤三文鱼配新鲜柠檬,和大量的新鲜香草莳萝等西芹,韭菜alignnone wp -图像- 45001 size-full”SRC=https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/baked鲑鱼- 1. - jpg”ALT=这个简单的,健康烤三文鱼配新鲜柠檬,和大量的新鲜香草莳萝等西芹,韭菜。”宽度= "550”身高= "825”srcset = "https://www.vwin官方网站skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Ba.-Salmon-1.jpg 550w,https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp content/uploads/2018/12/baked -鲑鱼1 - 170 - x255.jpg 170 w,https://www.vwin官方网站skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Ba.-Salmon-1-500x750.jpg 500w,https://www.vwin官方网站skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Ba.-Salmon-1-260x390.jpg 260w,https://www.vwin官方网站skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Ba.-Salmon-1-150x225.jpg 150w”大小= "(最大宽度:550px)100vw,550 px”/ > < / p > < p >大马哈鱼是我最喜欢的鱼,,更快和更容易比烤箱里烤鲑鱼的一侧。我切一些柠檬和添加少许香草,比如欧芹、香葱然后躺上面的鲑鱼,皮肤向下。</p><p><href="https://www.vwin官方网站skinny..com/ba.-salmon/#more-44845”类=更多链接”>跨度咏叹调徳赢vwin半全场继续阅读与新鲜香草烤鲑鱼”>(更多…)< / span > < / > < / p > < script type = "应用程序/ ld + json”> {”@context”:http://schema.org/”,"@type”:食谱”,"名称“:鲜草烤三文鱼,"作者“{“@type”:人”,"名称“:vwin官方网站Skinnytaste”}"形象”:https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/baked鲑鱼- 1 - 260 - x260.jpg”,"数据化的:2018-12-21”,"描述”:这个简单的,健康烤三文鱼配新鲜柠檬,和大量的新鲜香草莳萝等西芹,韭菜。”,"prepTime”:PT5M”,"烹饪时间:PT20M,"总时间:PT25M,"recipeYield”:“6份”,"食谱成分:[2柠檬,"8-10根欧芹小枝,"特级初榨橄榄油”,"1全皮的野生鲑鱼,如红鲑或银,2磅”,"1/2茶匙洁食盐,"新鲜的黑胡椒粉,尝尝“,"2汤匙切碎的新鲜莳萝,"1汤匙切碎的新鲜韭菜,"1汤匙切碎的新鲜香菜”),"营养”{“@type”:NutritionInformation”,"servingSize”:5盎司,"fatContent”:11”,"saturatedFatContent”:1.5”,"cholesterolContent”:83“,"“含水量”:160“,"碳水化合物含量:2“,"fiberContent”:1“,"含糖量:0 ","蛋白质含量:30.5”,"卡路里”:233”}"食谱说明:[把柠檬切成薄片,第二道菜切成楔形。把柠檬片放在一个大平底锅上,平底锅正好放在鱼的正下方。顶部放上欧芹小枝,淋上1茶匙橄榄油。把剩下的1茶匙橄榄油洒在鱼肉的一侧,然后揉搓,用盐和胡椒调味。把柠檬片放到锅里,把烤箱预热到450华氏度,烤15到20分钟,根据鱼的厚度,直到鱼最厚的部分在中间烹饪。顶部放上新鲜的香草和柠檬块。”]} < /脚本> https://www.vwin官方网站skinny..com/ba.-salmon/feed/ 2 鸡面汤 https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/chicken-noodle-soup/ https://www.vwin官方网站skinny..com/.en-noodle-soup/#. 星期二,2018年12月18日17:13:50+0000 吉娜 5页 4 SP 秋天 食谱 冬天 https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/?P=44750 这种快速和简单的自制经典鸡肉面汤配方可以在炉子上的锅或速溶锅。我的博客已经有超过10年,所以我怎么可能没有一个典型的鸡肉面条汤食谱在我的博客上。我有很多变化的鸡汤,[…] 这个简单快速的自制经典鸡肉面汤配方可以在炉子上的锅里或速溶锅里制作。</p><p><img class="alignnone size-full wp -图像- 44941”SRC=https://www.vwin官方网站skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/.-Pot-Chicken-Noodle-Soup-Finals-8.jpg”ALT=这快速而简单的自制的经典鸡肉面条汤配方可以在炉子上一锅或即时锅。”宽度= "550”身高= "825”srcset = "https://www.vwin官方网站skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/.-Pot-Chicken-Noodle-Soup-Finals-8.jpg 550w,https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/instant锅-鸡肉面条汤-决赛8 - 170 x255.jpg 170 w,https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/instant锅-鸡肉面条汤-决赛8 - 500 x750.jpg 500 w,https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/instant锅-鸡肉面条汤-决赛8 - 260 x390.jpg 260 w,https://www.vwin官方网站skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/.-Pot-Chicken-Noodle-Soup-Finals-8-150x225.jpg 150w”大小= "(最大宽度:550px)100vw,550 px”/></p><p>我写博客已经超过10年了,所以我怎么可能没有一个典型的鸡肉面条汤食谱在我的博客上。我有很多变化的鸡汤,像这样https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/chicken-shiitake-and-wild-rice-soup/”Re=">鸡,香菇和野生稻汤< / >,这是一个HREF=https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/colombian-chicken-sancocho-8-pts/”Re=">桑科奇鸡</a>,这< a href = "https://www.vwin官方网站skinny..com/菠菜全麦酸鸡汤-di-pepe/”Re=">鸡汤菠菜和腺泡迪佩佩< / >。问题解决了!<p><p><href="https://www.vwin官方网站skinny..com/.en-noodle-soup/#more-44750”类=更多链接”>跨度咏叹调徳赢vwin半全场继续读鸡面汤>(更多…)< / span > < / > < / p > < script type = "应用程序/ ld + json”> {”@context”:http://schema.org/”,"@type”:食谱”,"名称“:鸡面汤,"作者“{“@type”:人”,"名称“:vwin官方网站Skinnytaste”}"形象”:https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/instant锅-鸡肉面条汤——总决赛8 - 260 x260.jpg”,"数据化的:2018—12—18,"描述”:这快速而简单的自制的经典鸡肉面条汤配方可以在炉子上一锅或即时锅。”,"prepTime”:PT5M”,"烹饪时间:PT25M,"总时间:PT30M,"recipeYield”:4份”,"食谱成分:[4只无骨无皮鸡腿,修剪的脂肪(约1磅)”,"1/4茶匙洁食盐,"1茶匙橄榄油,"半杯洋葱丁,"1/2杯芹菜丁”,"1/2杯胡萝卜去皮,切”,"3瓣大蒜,剁碎的,"4杯低钠鸡汤”,"2月桂叶”,"黑胡椒粉,尝尝“,"1杯(1.1/2盎司)蛋面,"西芹,装饰),"营养”{“@type”:NutritionInformation”,"servingSize”:1又1/2杯”,"fatContent”:6.5”,"saturatedFatContent”:1.5”,"cholesterolContent”:117“,"“含水量”:775.5“,"碳水化合物含量:13.5”,"fiberContent”:1.5”,"含糖量:3“,"蛋白质含量:26.5“,"卡路里”:223.5“}"aggregateRating”{“@type”:综合评分,"ratingValue”:5”,"复习计数:3“}"食谱说明:[用盐把鸡肉调味,煸炒,加入油,加入洋葱,西芹,胡萝卜和大蒜,炒至软身,4到5分钟。加入鸡肉,肉汤,月桂叶和1/8茶匙黑胡椒。盖上锅盖,高压煮15分钟,让压力自然释放,丢弃月桂叶,用两把叉子把鸡粗略地切成丝,然后回到汤里,加入面条和高压煮2分钟。快速或自然释放。用欧芹装饰,上桌。烹饪:用盐调味鸡肉。用中高火加热大锅或荷兰烤箱。加入油,洋葱,西芹,胡萝卜和大蒜,炒至软身,5分钟。加入鸡肉,鸡汤,1/4杯的水,月桂叶和1/8茶匙黑胡椒,高火煮沸,然后,减少煮,用叉子把鸡肉很容易切碎,大约35分钟。丢掉月桂叶,用两把叉子把鸡粗略地切成丝,然后回到汤里,加入面条,按照包装说明烹调。饰以欧芹,即可食用。”]} < /脚本> https://www.vwin官方网站skinny..com/.en-noodle-soup/feed/ 28 如何设置一个简单的百吉饼酒吧早午餐 https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/easy-bagel-bar-brunch/ https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/easy-bagel-bar-brunch/#comments 太阳,2018年12月16日11:32:26 + 0000 吉娜 早餐和早午餐 圣诞节 复活节食谱 食谱 https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/?p = 38307 建立一个面包圈酒吧是完美的fuss-free早餐或午餐解决方案简单有趣!每个人都喜欢百吉饼!百吉饼条党是最简单的方法为人群提供早餐或早午餐!你可以买到新鲜的百吉饼或者让他们自己和我自制的百吉饼配方的终极百吉饼吧!买[…] 设立百吉饼吧是完全没有大惊小怪的.<href="https://www.vwin官方网站skinny..com/.pes/.-brunch/”Re="早餐或早午餐</a>方便娱乐的解决方案!<p><p><img类="alignnone wp -图像- 44441 size-full”title =“如何设置一个简单的百吉饼酒吧早午餐”SRC=https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/11/bagel酒吧- 1 - 6. - jpg”ALT=建立一个面包圈酒吧是完美的fuss-free早餐或午餐解决方案简单有趣!"宽度= "550”身高= "825”srcset = "https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/11/bagel酒吧- 1 - 6. jpg 550 w,https://www.vwin官方网站skinny..com/wp-content/uploads/2018/11/Bagel-Bar-1-6-170x255.jpg 170w,https://www.vwin官方网站skinny..com/wp-content/uploads/2018/11/Bagel-Bar-1-6-500x750.jpg 500w,https://www.vwin官方网站skinny..com/wp-content/uploads/2018/11/Bagel-Bar-1-6-260x390.jpg 260w,https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/11/bagel酒吧- 1 - 6 - 150 - x225.jpg 150 w”大小= "(最大宽度:550px)100vw,550 px”每个人都喜欢百吉饼!百吉饼条党是最简单的方法为人群提供早餐或早午餐!你可以买新鲜的百吉饼,也可以自己用我的小袋子做。https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/easy-bagel-recipe/”Re=">自制百吉饼食谱</a>为最终百吉饼酒吧!买很多散装和配料,把它们放在漂亮的盘子或木板上,做一些作品,含羞草咖啡,水果,让大家帮助自己!这对任何聚会都很好——圣诞节的早晨,新年,母亲节早午餐,父亲节早午餐,复活节早午餐等!<p><p><href="https://www.vwin官方网站skinny..com/.-bagel-bar-brunch/#more-38307”类=更多链接”>跨度咏叹调徳赢vwin半全场继续阅读如何设置一个简单的百吉饼酒吧早午餐”>(更多…)< / span > < / > < / p > < script type = "应用程序/ ld + json”> {”@context”:http://schema.org/”,"@type”:食谱”,"名称“:如何设置一个简单的百吉饼酒吧早午餐”,"作者“{“@type”:人”,"名称“:vwin官方网站Skinnytaste”}"形象”:https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/11/bagel酒吧- 1 - 6 - 260 - x260.jpg”,"数据化的:2018—12—17,"描述”:建立一个面包圈酒吧是完美的fuss-free早餐或午餐解决方案简单有趣!","prepTime”:PT1H”,"总时间:PT1H”,"recipeYield”:各不相同,"食谱成分:[百吉饼,商店购买或自制的“,"咖啡“,"茶”,".ehttps://www.skivwin官方网站nny..com/.-bagel-.pe/”,"作品“含羞草,"黄油”,"各种各样的奶油奶酪(平原,葱,洛克斯等)”,"各种果酱,"烟熏鲑鱼(我更喜欢新星Lox)”,"熟腊肉,"金枪鱼色拉,"鸡蛋沙拉,"炒蛋”,"黄瓜”,"西红柿片,"酸豆”,"薄片萝卜”,"大葱,"红洋葱,薄片,"新鲜的莳萝或韭菜),"aggregateRating”{“@type”:综合评分,"ratingValue”:5”,"复习计数:2“}"食谱说明:[如果你在做百吉饼,在这里找到食谱。如果你是在百吉饼店买的,准备在你上菜的那天早点去拿,这样它们就很新鲜了。提前一两天到商店去拿所有的零食。把百吉饼放在有各种配料和饮料的盘子上,让每个人都自己动手。”]} < /脚本> https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/easy-bagel-bar-brunch/feed/ vwin官方网站Skinnytaste膳食计划(12月17日12月23) https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/skinnytaste-meal-plan-december-17-december-23/ https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/skinnytaste-meal-plan-december-17-december-23/#comments 坐,2018年12月15日16:42:38 + 0000 吉娜 vwin徳赢足球 食谱 https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/?p = 44849 免费7天灵活的减肥饮食计划包括早餐,午餐和晚餐和购物清单。所有的食谱包括卡路里和减肥中心自由泳™SmartPoints®。假期总是那么疯狂,所以我希望这些餐计划可以帮助简化vwin徳赢足球你的生活!如果你对我的饮食计划不熟悉,vwin徳赢足球我一直免费分享这些,[…] < p > < A href = "免费7天灵活https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/meal-plans/”Re="< / > >减肥饮食计划包括< a href = "https://www.vwin官方网站skinny..com/.pes/.-brunch/”Re=">早餐<< a href = "https://www.vwin官方网站skinny..com/.pes/./”Re="午餐> < / >和< a href = "https://www.vwin官方网站skinny..com/.pes/main-.es/”Re="晚餐和购物单。所有< <https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/recipes/”Re=">食谱</a>包括卡路里和体重观察者Free.{SmartPoints</p><p><img class="校准器大小-全wp-image-44856”SRC=https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp-content/uploads/2018/12/ST_Weekly_Meal_Template_Dec_17_Dec_23.jpg”ALT=免费7天灵活的减肥饮食计划包括早餐,午餐和晚餐和购物清单。所有的食谱都包括卡路里和体重观察者自由泳“智能点”宽度= "550”身高= "825”srcset = "https://www.vwin官方网站skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/ST_Weekly_Meal_Template_Dec_17_Dec_23.jpg 550w,https://www.vwin官方网站skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/ST_Weekly_Meal_Template_Dec_17_Dec_23-170x255.jpg 170w,https://www.vwin官方网站skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/ST_Weekly_Meal_Template_Dec_17_Dec_23-500x750.jpg 500w,https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp content/uploads/2018/12/st_weekly_meal_template_dec_17_dec_23 - 260 x390.jpg 260 w,https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp content/uploads/2018/12/st_weekly_meal_template_dec_17_dec_23 - 150 x225.jpg 150 w”大小= "(最大宽度:550px)100vw,550 px”/ > < / p > < p >假期总是那么疯狂,所以我希望这些餐计划可以帮助简化vwin徳赢足球你的生活!< / p > < p >如果你新我的餐计划,vwin徳赢足球我一直免费分享这些,7天灵活健康餐计划(你可以看到我以前的< a vwin徳赢足球href = "https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/meal-plans/”<vwin徳赢足球 / > >餐计划)是作为一个指南,对你有充足的余地来添加更多的食物,咖啡,饮料,水果,小吃,甜点,葡萄酒,你喜欢吃饭等或交换食谱,你可以搜索<href="https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/recipes/”Re=">食谱< / > < a href = "的课程https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/recipes/”Re=">索引</a>。You should aim for around 1500 calories* per day.</p><p>There's also a precise,组织购物清单让购物更容易和更少的压力。节省金钱和时间。你不常出去吃饭,少浪费食物,手头就会有你需要的一切东西来帮助你走上正轨。</p><p>最后,如果你在Facebook上,加入我的<href="https://www.facebook.com/groups/1934885496754505/”>vwin官方网站Skinny.Facebook社区</a>,在这里每个人都分享他们制作食谱的照片,你可以加入https://www.facebook.com/groups/1934885496754505/”>这里</a>。我喜欢大家分享的所有想法!< / p > < h3 >细节:< / h3 > < p > Monday-Friday早餐和午餐,周六和周日的晚餐和所有餐点都是4口之家。一些食谱让足够的剩余两个晚上或第二天的午餐。虽然我们真的相信没有一个大小适合所有的膳食计划,我们尽了最大努力想出一些吸引各种各样的人的东西。一切都很友好,我包括更新后的重量观察家自由泳点你方便,你可以随意地换掉任何你想要的食谱,或者只是用这些来获得灵感!< / p > < p >购物清单是全面的,包括所有你需要让所有餐计划。我甚至包括品牌产品我喜欢和经常使用的建议。交叉检查你的柜子,因为许多调料你会注意到我经常使用的,so you may already have a lot of them.</p><p>And last,但肯定不是最不重要的,这顿饭是灵活和现实的计划。有< /强> <强>很多鸡尾酒的余地,健康小吃,外出吃甜点和晚餐。如果有必要,你可以改变一些事情让它和你的日程表配合。如果你使用这些计划,请告诉我,这将帮助我决定我是否应该继续分享!徳赢vwin半全场<p><p><.>MONDAY(12/17)</.><br/>B: <href="https://www.vwin官方网站skinny..com/loaded-ba.-omelet-muffins/”>装有橙子(0)<br/>L: <href=的烤蛋卷松饼</a>(2)https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/slow-cooker-salsa-chicken-with-black-beans-and-corn/”>慢炖锅莎莎黑豆和玉米鸡< / >与< a href = "(3)https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/cilantro-lime-cauliflower-rice/”>香菜石灰菜花”大米”< / >(1)和1盎司鳄梨(1)* < br / > D: < a href = "https://www.vwin官方网站skinny..com/.-.-mushroom-and-tortellini/”>三份奶酪香肠蘑菇汤</a>(4)和一份绿色沙拉(0),配两汤匙淡香脂醋(2)**<br/>Totals:Free.}SP 13,卡路里1,036***</p><p><.>TUESDAY(12/18)</.><br/>B: <href="https://www.vwin官方网站skinny..com/loaded-ba.-omelet-muffins/”< / > >加载烤煎蛋卷松饼(2)和一个梨L(0)< br / >:< a href = "https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/slow-cooker-salsa-chicken-with-black-beans-and-corn/”>慢炖锅莎莎黑豆和玉米鸡< / >与< a href = "(3)https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/cilantro-lime-cauliflower-rice/”>香菜石灰菜花”大米”< / >(1)和1盎司鳄梨(1)< br / > D:剩下的< a href = "https://www.vwin官方网站skinny..com/.-.-mushroom-and-tortellini/”>三个奶酪饺子和蘑菇汤< / >(4)和一个绿色沙拉(0)与光2汤匙香醋(2)< br / >总数:自由式™SP 13日卡路里1,071***</p><p><.>星期三(12/19)</.><br/>B: <href="https://www.vwin官方网站skinny..com/loaded-ba.-omelet-muffins/”< / > >加载烤煎蛋卷松饼(2)和一个橙色L(0)< br / >:< a href = "https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/slow-cooker-salsa-chicken-with-black-beans-and-corn/”黑豆玉米沙拉鸡</a>(3)和<href="https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/cilantro-lime-cauliflower-rice/”>香菜石灰菜花”大米”</a>(1)和1盎司鳄梨(1)<br/>D: <href="https://www.vwin官方网站skinny..com/filipino-adobo-.en/”>菲律宾阿斗波鸡< / >(5)与¾杯糙米(5)和< a href = "https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/asian-cabbage-mango-slaw/”>亚洲卷心菜芒果渣</a>(1)<br/>总量:自由泳SP 18,卡路里1,149 * * * < / p > < p > <强>周四(12/20)< /强> < br / > B: < a href = "https://www.vwin官方网站skinny..com/loaded-ba.-omelet-muffins/”< / > >加载烤煎蛋卷松饼(2)和一个梨L(0)< br / >:< a href = "https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/slow-cooker-salsa-chicken-with-black-beans-and-corn/”>慢炖锅莎莎黑豆和玉米鸡< / >与< a href = "(3)https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/cilantro-lime-cauliflower-rice/”>香菜石灰菜花”大米”</a>(1)和1盎司鳄梨(1)<br/>D:1杯<href="https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/no-bean-turkey-and-sweet-potato-chili/”>没有豆土耳其和甘薯辣椒< / >(6)与光2汤匙酸奶油(1)< br / >总数:自由式™SP 13日卡路里1,108 * * * < / p > < p > <强>周五(12/21)< /强> < br / > B:< a href = "https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/greek-yogurt-with-berries-nuts-and/”>配合浆果的希腊酸奶,坚果和蜂蜜< / >(5)L < br / >:< a href = "https://www.vwin官方网站skinny..com/橙红色洋葱-gorgonzola-and-arugula/”橙子土豆沙拉,红洋葱土豆沙拉</a>(4),小多粒卷(3)<br/>D: <a href="https://www.vwin官方网站skinny..com/龙舌兰-莱姆虾/”>石灰虾</a>(2)和<href="https://www.vwin官方网站skinny..com/chipotle-cilantro-lime-.-4-pts/”>智利西兰特罗石灰大米</a>(6)和1盎司鳄梨(1)<br/>总量:自由式>SP 21,卡路里990***</p><p><.>SATURDAY(12/22)</.><br/>B: <href="https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/banana-cranberry-bread/”>香蕉蔓越莓面包< / >(3)和一个熟鸡蛋L (0) < br / >: < a href = "https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/chicken-shiitake-and-wild-rice-soup/”>鸡,香菇和野生稻汤(7)< / > < br / > D:吃饭了!<br/>Totals:Free.}SP 10,卡路里366**</p><p><.>SUNDAY(12/23)</.><br/>B:左侧<href="https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/banana-cranberry-bread/”香蕉蔓越橘面包</a>(3)和一个煮熟的鸡蛋(0)<br/>L:左边<href="https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/chicken-shiitake-and-wild-rice-soup/”>鸡,香菇和野生稻汤(7)< / > < br / > D:< a href = "https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/salisbury-steak-meatballs-instant-pot-stove-top-slow-cooker/”>索尔斯伯利牛肉饼肉丸< / >与< a href = " (5)https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/garlic-mashed-potatoes-3-ww-points/”< / > >瘦大蒜土豆泥(5)和< a href = "https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/roasted-asparagus-0-pts/”>烤芦笋< / >(0)< br / >总数:自由式™SP 20,卡路里828***</p><p>**准备星期日晚上的午餐。</p><p>**绿色沙拉足够星期二的剩菜。它包括12杯混合绿色蔬菜,4葱1可以排水鹰嘴豆和1杯:胡萝卜,西红柿,还有黄瓜。</p><p>***这只是一个指南,女性应该每天1500卡路里的能量。< a href = "https://www.choosemyplate.gov/MyPlatePlan”这里有一个有用的计算器来估计你的卡路里需要</a>。我给你留了足够的回旋余地,让你多加些食物,比如咖啡,饮料,水果,小吃,甜点,葡萄酒,等。< / p > < p > < a href = "https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/skinnytaste-meal-plan-december-17-december-23/ - 44849”类=更多链接”>跨度咏叹调徳赢vwin半全场继续阅读Skinvwin官方网站ny.Meal.(12月17日至12月23日)>(更多…)< / span > < / > < / p > https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/skinnytaste-meal-plan-december-17-december-23/feed/ 8 枫皮干酪蛋糕 https://www.vwin官方网站skinny..com/maple-pecan-cheesec.-.ers/ https://www.vwin官方网站skinny..com/maple-pecan-cheesec.-.ers/#. 清华大学,2018年12月13日14:18:22+0000 吉娜 6页 6 SP 食谱 https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/?P=44509 坚持我的饮食哲学更小的部分,我喜欢用这种枫树皮干酪蛋糕射击手来制作甜点!好容易啊,用新鲜山核桃和纯枫糖浆制成,完美的数量来满足你的甜食!其他一些最喜欢的迷你甜点食谱是这些南瓜芝士蛋糕,浆果小甜饼.[…] < p >坚持我的饮食哲学更小的部分,我喜欢用这种枫树皮干酪蛋糕射击手来制作甜点!<p><p><img类="alignnone size-full wp -图像- 44780”SRC=https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/maple山核桃芝士蛋糕-射击决赛- 8. - jpg”ALT=坚持我的饮食哲学更小的部分,我喜欢用这种枫树皮干酪蛋糕射击手来制作甜点!"宽度= "550”身高= "825”srcset = "https://www.vwin官方网站skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/MAPLE-PECAN-CHEESECAKE-SHOOTERS-Finals-8.jpg 550w,https://www.vwin官方网站skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/MAPLE-PECAN-CHEESECAKE-SHOOTERS-Finals-8-170x255.jpg 170w,https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/maple山核桃芝士蛋糕-射击决赛- 8 - 500 x750.jpg 500 w,https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/maple山核桃芝士蛋糕-射击决赛- 8 - 260 x390.jpg 260 w,https://www.vwin官方网站skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/MAPLE-PECAN-CHEESECAKE-SHOOTERS-Finals-8-150x225.jpg 150w"大小= "(最大宽度:550px)100vw,550 px”/ > < / p > < p >好大方,用新鲜山核桃和纯枫糖浆制成,完美的数量来满足你的甜食!其他喜欢的迷你甜点食谱这些< a href = "https://www.vwin官方网站skinny..com/.kin-cheesec.-.ers/”Re=">南瓜芝士蛋糕射手< / >,< a href = "https://www.vwin官方网站skinny..com/mixed-berry-tartlet-with-black-chocolate/”Re=">Berry Tartlets</a>和这些<a href="https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/mini-pecan-phyllo-tarts/”Re=">迷你派馅饼</a>.</p><p><href="https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/maple-pecan-cheesecake-shooters/ - 44509”类=更多链接”>跨度咏叹调徳赢vwin半全场继续阅读枫树皮干酪蛋糕>(更多…)< / span > < / > < / p > < script type = "应用程序/ ld + json”> {”@context”:http://schema.org/”,"@type”:食谱”,"名称“:枫树皮干酪蛋糕,"作者“{“@type”:人”,"名称“:vwin官方网站Skinnytaste”}"形象”:https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/maple山核桃芝士蛋糕-射击决赛- 8 - 260 x260.jpg”,"数据化的:2018—12—14,"描述”:坚持我的饮食哲学更小的部分,我喜欢用这种枫树皮干酪蛋糕射击手来制作甜点!","prepTime”:PT15M”,"总时间:PT15M”,"recipeYield”:“8份”,"食谱成分:[1/4杯纯枫糖浆”,"两半山核桃,"1/4杯切碎的山核桃,"1/4杯奶油含量”,"1/3杯脱脂希腊酸奶”,"8盎司包装少1/3脂肪奶油芝士,软化,"5汤匙糖”,"1茶匙新鲜柠檬汁,"1茶匙香草),"营养”{“@type”:NutritionInformation”,"servingSize”:“1枪”,"fatContent”:14.5“,"saturatedFatContent”:6“,"cholesterolContent”:17”,"“含水量”:128“,"碳水化合物含量:16“,"fiberContent”:1“,"含糖量:16“,"蛋白质含量:4“,"卡路里”:213”}"aggregateRating”{“@type”:综合评分,"ratingValue”:5”,"复习计数:1“}"食谱说明:[把枫树和山核桃放在一个中碗里,用电动搅拌器搅拌,把重奶油打成硬峰。把酸奶放一边,用搅拌机搅拌,打奶油奶酪,糖,柠檬汁和香草直到光滑。轻轻地将搅打好的奶油折叠,直到混合均匀。把奶油奶酪混合物放入一个管道袋或大的拉链袋中,最后切开。在每只小杯子的底部放1/2汤匙切碎的山核桃,管在奶油芝士混合物和顶部每3枫山核桃。马上上菜。”]} < /脚本> https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/maple-pecan-cheesecake-shooters/feed/ 特克斯墨西哥人早餐的腿 https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/tex-mex-breakfast-casserole/ https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/tex-mex-breakfast-casserole/#comments 结婚,2018年12月12日13:37:24+0000 吉娜 6页 6 SP 早餐和早午餐 砂锅菜 圣诞节 秋天 晚餐准备 食谱 冬天 https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/?p = 44450 这种简单特墨西哥早餐的腿有各种美味的早餐- - -土豆,香肠,绿辣椒和奶酪。加上莎莎和鳄梨,这很适合养活一群人!最好的部分,没有预煮的!我用罐头土豆,虽然冷冻会起作用,(当然,你可以煮土豆如果[…] < p >这种简单特墨西哥早餐的腿有各种美味的早餐- - -土豆,香肠,绿辣椒和奶酪。加上莎莎和鳄梨,这很适合养活一群人!<p><p><img类="校准器大小-全wp-image-44517”SRC=https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp content/uploads/2018/12/tex -墨西哥人早餐- - -腿- 1 - 6. jpg”ALT=这个特克斯梅克斯早餐砂锅里有美味的早餐——土豆,香肠,绿辣椒和奶酪。加上莎莎和鳄梨,这很适合养活一群人!"宽度= "550”身高= "825”srcset = "https://www.vwin官方网站skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Tex-Mex-Break.-Casserole-1-6.jpg 550w,https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp content/uploads/2018/12/tex -墨西哥人早餐- - -腿- 1 - 6 - 170 - x255.jpg 170 w,https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp content/uploads/2018/12/tex -墨西哥人早餐- - -腿- 1 - 6 - 500 - x750.jpg 500 w,https://www.vwin官方网站skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Tex-Mex-Break.-Casserole-1-6-260x390.jpg 260w,https://www.vwin官方网站skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Tex-Mex-Break.-Casserole-1-6-150x225.jpg 150w”大小= "(最大宽度:550px)100vw,550 px”/></p><p>最佳部分,没有预煮的!我用罐头土豆,虽然冷冻会起作用,(当然,you can cook the potatoes if you prefer) and leftovers can be reheated throughout the week.</p><p> <a href="https://www.vwin官方网站skinny..com/tex-mex-.-casserole/#more-44450”类=更多链接”>跨度咏叹调徳赢vwin半全场继续阅读特克斯墨西哥人早餐的腿”>(更多…)< / span > < / > < / p > < script type = "应用程序/ ld + json”> {”@context”:http://schema.org/”,"@type”:食谱”,"名称“:特克斯墨西哥早餐砂锅,"作者“{“@type”:人”,"名称“:vwin官方网站Skinnytaste”}"形象”:https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp content/uploads/2018/12/tex -墨西哥人早餐- - -腿- 1 - 6 - 260 - x260.jpg”,"数据化的:2018—12—15,"描述”:这种简单特墨西哥早餐的腿有各种美味的早餐- - -土豆,香肠,绿辣椒和奶酪。加上莎莎和鳄梨,这很适合养活一群人!","prepTime”:PT20M,"烹饪时间:PT60M”,"总时间:PT1H20M,"recipeYield”:“10份”,"食谱成分:[14.5盎司土豆丁(或1 3/4杯煮熟的土豆丁)”,"2链接熟鸡肉香肠,丁(3 1/2盎司)我曾经戈雅”,"2罐(4.5盎司)切碎的青辣椒,不排水的,"2杯科比-蒙特利杰克奶酪丝,"12个大鸡蛋”,"1/2杯切碎的葱”,"1/2茶匙调味盐,如阿多波,"1墨西哥胡椒,薄片,"4盎司(1小haas)鳄梨,切片,"1杯的温和的萨尔萨舞”),"营养”{“@type”:NutritionInformation”,"servingSize”:1平方,"fatContent”:15.5”,"saturatedFatContent”:7.5”,"cholesterolContent”:246.5“,"“含水量”:561“,"碳水化合物含量:12 ","fiberContent”:2“,"含糖量:3“,"蛋白质含量:15.5”,"卡路里”:248“}"aggregateRating”{“@type”:综合评分,"ratingValue”:5”,"复习计数:2“}"食谱说明:[喷雾3-QT(9)“13”将煮好的土豆放在烤盘上。上面有鸡尾酒,green chiles and 1 cup of the cheese.In medium bowl,打蛋,葱和调味盐搅拌直到充分混合。倒入马铃薯混合物,盖上盖子,冷藏一夜,如果前天晚上准备好。准备烘焙时,从冰箱中取出,使其达到室温。预热烤箱至325°F。烤箱未盖上盖子55至60分钟或直到插入靠近中心的刀子出来干净。从烤箱中取出,最后放入剩下的1杯奶酪和墨西哥胡椒片,再烤2分钟,直到奶酪融化。服侍,切成10广场和莎莎和鳄梨。”]} < /脚本> https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/tex-mex-breakfast-casserole/feed/ 35 空气炸锅培根裹鸡咬 https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/air-fryer-bacon-wrapped-chicken-bites/ https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/air-fryer-bacon-wrapped-chicken-bites/#comments 周一,2018年12月10日20:20:54+0000 吉娜 2聚丙烯 1 SP 5成分或更少 空气炸锅食谱 开胃菜 鸡肉食谱 无蛋食谱 高蛋白 方应用 食谱 在10美元 整体30 https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/?P=44189 培根包鸡肉是最简单的开胃菜,只用两种原料做的。使用空气炸锅,腌肉外面很脆,和里面的鸡多汁和温柔。气炸培根包鸡丁这些是我小时候最喜欢的,我妈妈随时为他们服务[…] 培根包鸡肉是最简单的开胃菜,只用两种原料做的。使用空气炸锅,腌肉外面很脆,鸡肉又多汁又嫩。文本对齐:居中;"> IMG类=校准器大小-全wp-image-44678校准中心SRC=https://www.vwin官方网站skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Bacon-Wrap.-Chicken-Bites-1-3.jpg”ALT=培根包鸡肉是最简单的开胃菜,只用两种原料做的。使用空气炸锅,腌肉外面很脆,和里面的鸡多汁和温柔。"宽度= "550”身高= "825”srcset = "https://www.vwin官方网站skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Bacon-Wrap.-Chicken-Bites-1-3.jpg 550w,https://www.vwin官方网站skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Bacon-Wrap.-Chicken-Bites-1-3-170x255.jpg 170w,https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/bacon -包装-鸡-口- 1 - 3 - 500 - x750.jpg 500 w,https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/bacon -包装-鸡-口- 1 - 3 - 260 - x390.jpg 260 w,https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/bacon -包装-鸡-口- 1 - 3 - 150 - x225.jpg 150 w”大小= "(最大宽度:550px)100vw,550 px”/ >空气炸锅培根裹鸡咬< / h2 > < p >这些总是喜欢当我还是个孩子的时候,我们什么时候有客人,我妈妈就接待他们。她会了一些酱鸭,完全可选,让每个人都参与进来。如果你喜欢在烤箱里烤,你可以使用<href="https://www.vwin官方网站skinny..com/bacon-wrapped-.en-bites/”Re=">oven version here</a>.</p><p> <a href="https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/air-fryer-bacon-wrapped-chicken-bites/ - 44189”类=更多链接”>跨度咏叹调徳赢vwin半全场继续阅读空气炸锅培根裹鸡咬”>(更多…)< / span > < / > < / p > < script type = "应用程序/ ld + json”> {”@context”:http://schema.org/”,"@type”:食谱”,"名称“:空气炸锅培根裹鸡咬”,"作者“{“@type”:人”,"名称“:vwin官方网站Skinnytaste”}"形象”:https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/bacon -包装-鸡-口- 1 - 5 - 260 - x260.jpg”,"数据化的:2018-12-10”,"描述”:培根包鸡肉是最简单的开胃菜,只用两种原料做的。使用空气炸锅,腌肉外面很脆,和里面的鸡多汁和温柔。”,"prepTime”:PT10M”,"烹饪时间:PT8M”,"总时间:PT18M,"recipeYield”:“10份”,"食谱成分:[1.25磅(3)无骨无皮鸡胸肉,切成1英寸的块(约30件)”,"10片中心削减培根,切成三”,"可选的,蘸鸭子酱或泰国甜辣椒酱),"营养”{“@type”:NutritionInformation”,"servingSize”:3件,"fatContent”:3.5”,"saturatedFatContent”:1“,"cholesterolContent”:44“,"“含水量”:130.5“,"碳水化合物含量:0 ","fiberContent”:0 ","含糖量:0 ","蛋白质含量:16“,"卡路里”:98”}"aggregateRating”{“@type”:综合评分,"ratingValue”:4“,"复习计数:2“}"食谱说明:[预热油炸机。每块鸡肉上包一片培根,用牙签固定。油炸,以均匀层400F分批进行8分钟,中途转弯,直到鸡肉煮熟,培根变成棕色。抹上纸巾,马上上桌。”]} < /脚本> https://www.vwin官方网站skinny..com/air-fryer-bacon-wrapped-.en-bites/feed/ 15 vwin官方网站瘦身餐计划(12月10日至12月16日) https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/skinnytaste-meal-plan-december-10-december-16/ https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/skinnytaste-meal-plan-december-10-december-16/#comments 坐,2018年12月08年16:50:10 + 0000 吉娜 vwin徳赢足球 食谱 https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/?p = 44659 免费7天灵活的减肥饮食计划包括早餐,午餐和晚餐和购物清单。所有的食谱包括卡路里和减肥中心自由泳™SmartPoints®。十二月总是忙碌的月份,甚至在家里忙,因为它也是我的女儿和丈夫的生日月!我也计划1月食谱,让我知道[…] < p > < A href = "免费7天灵活https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/meal-plans/”Re="< / > >减肥饮食计划包括< a href = "https://www.vwin官方网站skinny..com/.pes/.-brunch/”Re=">早餐<< a href = "https://www.vwin官方网站skinny..com/.pes/./”Re="午餐> < / >和< a href = "https://www.vwin官方网站skinny..com/.pes/main-.es/”Re="晚餐和购物单。所有< <https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/recipes/”Re=">食谱</a>包括卡路里和体重观察者Free.{SmartPoints</p><p><img class="alignnone size-full wp -图像- 44663”SRC=https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp-content/uploads/2018/12/ST_Weekly_Meal_Template_Dec_10_Dec_16.jpg”ALT=包括早餐在内的免费7天灵活膳食计划,午餐和晚餐和购物清单。所有的食谱都包括卡路里和体重观察者自由泳“智能点”宽度= "550”身高= "825”srcset = "https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp-content/uploads/2018/12/ST_Weekly_Meal_Template_Dec_10_Dec_16.jpg 550 w,https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp content/uploads/2018/12/st_weekly_meal_template_dec_10_dec_16 - 170 x255.jpg 170 w,https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp content/uploads/2018/12/st_weekly_meal_template_dec_10_dec_16 - 500 x750.jpg 500 w,https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp content/uploads/2018/12/st_weekly_meal_template_dec_10_dec_16 - 260 x390.jpg 260 w,https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp content/uploads/2018/12/st_weekly_meal_template_dec_10_dec_16 - 150 x225.jpg 150 w”大小= "(最大宽度:550px)100vw,550 px”/></p><p>12月总是忙碌的月份,甚至在家里忙,因为它也是我的女儿和丈夫的生日月!我也计划1月食谱,让我知道你在新的一年里想看什么菜谱!< / p > < p >如果你新我的餐计划,vwin徳赢足球我一直免费分享这些,7天灵活健康餐计划(你可以看到我以前的< a vwin徳赢足球href = "https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/meal-plans/”<vwin徳赢足球 / > >餐计划)是作为一个指南,对你有充足的余地来添加更多的食物,咖啡,饮料,水果,小吃,甜点,葡萄酒,你喜欢吃饭等或交换食谱,你可以搜索<href="https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/recipes/”Re=">食谱< / > < a href = "的课程https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/recipes/”Re=">索引</a>。You should aim for around 1500 calories* per day.</p><p>There's also a precise,组织购物清单让购物更容易和更少的压力。节省金钱和时间。你不常出去吃饭,少浪费食物,手头就会有你需要的一切东西来帮助你走上正轨。</p><p>最后,如果你在Facebook上,加入我的<href="https://www.facebook.com/groups/1934885496754505/”>vwin官方网站Skinny.Facebook社区</a>,在这里每个人都分享他们制作食谱的照片,你可以加入https://www.facebook.com/groups/1934885496754505/”>这里</a>。我喜欢大家分享的所有想法!< / p > < h3 >细节:< / h3 > < p > Monday-Friday早餐和午餐,周六和周日的晚餐和所有餐点都是4口之家。一些食谱让足够的剩余两个晚上或第二天的午餐。虽然我们真的相信没有一个大小适合所有的膳食计划,我们尽了最大努力想出一些吸引各种各样的人的东西。一切都很友好,我包括更新后的重量观察家自由泳点你方便,你可以随意地换掉任何你想要的食谱,或者只是用这些来获得灵感!< / p > < p >购物清单是全面的,包括所有你需要让所有餐计划。我甚至包括品牌产品我喜欢和经常使用的建议。交叉检查你的柜子,因为许多调料你会注意到我经常使用的,so you may already have a lot of them.</p><p>And last,但肯定不是最不重要的,这顿饭是灵活和现实的计划。有< /强> <强>很多鸡尾酒的余地,健康小吃,外出吃甜点和晚餐。如果有必要,你可以改变一些事情让它和你的日程表配合。如果你使用这些计划,请告诉我,这将帮助我决定我是否应该继续分享!徳赢vwin半全场<强> < /强> < / p > < p > <强>周一(12/10)< /强> < br / > B:2(0)煮鸡蛋和香蕉L(0)< br / >:< a href = " 1½杯https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/crock-pot-chicken-taco-chili-4-pts/”用2汤匙减肥的切达鸡丁(1)<br/>D:<href=>https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/pasta fagioli - 64 pts/”>面Fagioli < / >(5)< br / >总数:自由式™SP 6,卡路里879**</p><p><强>星期二(12/11)</强><br/>B:杯速食燕麦(3)和1茶匙蜂蜜(1),½杯黑莓(0),1汤匙脱脂牛奶(0)1汤匙切碎的山核桃(2),捏盐。https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/crock-pot-chicken-taco-chili-4-pts/”用2汤匙脱脂切达鸡丁(1)<br/>D:2<a href=>https://www.vwin官方网站skinny..com/.en-enchiladas/”>鸡肉卷< / >与< a href = "(8)https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/cilantro-lime-cauliflower-rice/”>香菜石灰菜花”大米”</a>(1)<br/>Totals:Free.}SP 16,卡路里1,029**</p><p><.>星期三(12/12)</.><br/>B:2个煮熟的鸡蛋(0)和一个梨(0)<br/>L:1_杯<href="https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/crock-pot-chicken-taco-chili-4-pts/”2汤匙低脂切达鸡(1)<br/>D: <a href=>https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/cheeseburger-soup/”< / > >芝士汉堡汤(7)< br / >总数:自由式™SP 8,卡路里869 * * < / p > < p > <强>周四(12/13)< /强> < br / > B:⅓杯快速和1茶匙蜂蜜燕麦(3)(1)½杯黑莓(0),1汤匙脱脂牛奶(0)1汤匙切碎的山核桃(2),捏盐。https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/crock-pot-chicken-taco-chili-4-pts/”2汤匙低脂切达鸡(1)<br/>D:<a href=>https://www.vwin官方网站skinny..com/ba.-manicotti-cannelloni/”< / > >烤牛肉和奶酪通心粉似的(10)< br / >总数:自由式™SP 17日卡路里1,018**</p><p><.>FRIDAY(12/14)</.><br/>B:2个煮熟的鸡蛋(0)和香蕉(0)<br/>L:左转<href="https://www.vwin官方网站skinny..com/ba.-manicotti-cannelloni/”< / > >烤牛肉和奶酪通心粉似的(10)< br / > D:< a href = "https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/baked-scallops/”< / > >烤扇贝(5)与¾杯< a href = "https://www.vwin官方网站skinny..com/意大利面-南瓜-培根和帕尔玛/”>意大利南瓜配培根和帕尔玛</a>(4)<br/>Totals:Free.{SP 19,卡路里1,043 * * < / p > < p > <强>周六(12/15)< /强> < br / > B:< a href = "https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/bacon-egg-and-avocado-breakfast-sandwich/”>培根鸡蛋和鳄梨早餐三明治< / > * * *(6)L < br / >:< a href = "https://www.vwin官方网站skinny..com/lentil-and-.en-soup-3-pts/”>鸡扁豆汤</a>(1)<br/>D:外出就餐!<br/>Totals:Free.}SP 7,热量632 * * < / p > < p > <强>周日(12/16)< /强> < br / > B:< a href = "https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/easy-bagel-recipe/”>简单的Bagel食谱</a>(3),配2汤匙轻奶油奶酪(3)和切片西红柿(0)<br/>L:左<a href="https://www.vwin官方网站skinny..com/lentil-and-.en-soup-3-pts/”>鸡扁豆汤</a>(1)<br/>D: <href="https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/braised-chicken-thighs-with-mushrooms-and-leeks/”>与蘑菇炖鸡大腿和韭菜< / >(8)和< a href = "https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/massaged-raw-kale-salad/”< / > >按摩生甘蓝沙拉(2)< br / >总数:自由式™SP 17日卡路里1,022**</p><p>*准备周日晚上。</p><p>**这只是一个向导,女性应该每天1500卡路里的能量。< a href = "https://www.choosemyplate.gov/MyPlatePlan”这里有一个有用的计算器来估计你的卡路里需要</a>。我给你留了足够的回旋余地,让你多加些食物,比如咖啡,饮料,水果,小吃,甜点,葡萄酒,等一下。</p><p>***周日早餐要准备两批百吉饼。</p><p><href="https://www.vwin官方网站skinny..com/skinny.-meal-plan-12-10-12-16/#more-44659”类=更多链接”>跨度咏叹调徳赢vwin半全场继续阅读Skinvwin官方网站nytaste膳食计划(12月10日12月16)”>(更多…)< / span > < / > < / p > https://www.vwin官方网站skinny..com/skinny.-meal-plan-12-10-12-16/feed/ 20. 如何制作反面食沙拉盘 https://www.vwin官方网站skinny..com/how-to-make-an-antipasto-salad-platter/ https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/how-to-make-an-antipasto-salad-platter/#comments FRI,2018年12月07 14:37:54 + 0000 吉娜 食谱 https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/?P=44608 大惊小怪免费娱乐,没有什么比创建一个更容易(漂亮)开胃菜沙拉盘!这就是为什么我如此兴奋地分享这个充满我所有DeLallo食品最喜欢的Skinny.Fussvwin官方网站-Free晚餐礼品收藏,所有手工挑选的我!我喜欢送食物作为礼物,这是.[…]的最佳礼品盒。 为了无忧无虑的娱乐,没有什么比创建一个更容易(漂亮)开胃菜沙拉盘!<p><p><img类="alignnone size-full wp -图像- 44616”SRC=https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/salad盘1 - 3. - jpg”ALT=大惊小怪免费娱乐,没有什么比创建一个更容易(漂亮)开胃菜沙拉盘!"宽度= "550”身高= "825”srcset = "https://www.vwin官方网站skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Salad-Platter-1-3.jpg 550w,https://www.vwin官方网站skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Salad-Platter-1-3-170x255.jpg 170w,https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/salad盘1 - 3 - 500 - x750.jpg 500 w,https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/salad盘1 - 3 - 260 - x390.jpg 260 w,https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/salad盘1 - 3 - 150 - x225.jpg 150 w”大小= "(最大宽度:550px)100vw,550 px”/ > < / p > < p >,这就是为什么我很高兴分享这< a href = "https://www.delallo.com/shop/vwin官方网站skinnytaste-fuss-free-dinner-collection”目标= "平等自愿Re=nofollow noopener”>vwin官方网站无忧无虑的瘦身晚餐礼品收藏</a>,里面装满了我所有的DeLallo食品的最爱,所有手工挑选的我!我喜欢送食物作为礼物,它是你生命中某个特别的人的完美礼物盒,我打算把这些给我所有的朋友和家庭成员”一切”不需要更多东西”(喜欢我的姻亲)!<p><p><img类="校准尺寸全wp-image-44612”SRC=https://www.vwin官方网站skinnytaste.com/wp - content/uploads/2018/12/delallo礼物盒- 1 - 2. jpg”ALT=大惊小怪免费娱乐,没有什么比创建一个更容易(漂亮)开胃菜沙拉盘!"宽度= "550”身高= "367“srcset = "https://www.vwin官方网站skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Delallo-Gift-Box-1-2.jpg 550w,https://www.vwin官方网站skinny..com/wp-content/uploads/2018/12/Delallo-Gift-Box-1-2-500x334.jpg 500w”大小= "(最大宽度:550px)100vw,550 px”/ > < / p > < p > < a href = "https://www.vwin官方网站skinny..com/how-to-make-an-antipasto-salad-platter/#more-44608”类=更多链接”>跨度咏叹调徳赢vwin半全场继续阅读如何使一个开胃菜沙拉拼盘”>(更多…)< / span > < / > < / p > 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