鱼食谱

这道简单的烤三文鱼菜是用新鲜的柠檬做的,还有很多新鲜的香草,如莳萝,西芹,韭菜。

烤鲑鱼和新鲜香草

与卤水金枪鱼,糙米、鳄梨,黄瓜,芒果,澳洲坚果和葱,夏威夷风格的快速Ahi Poke碗非常适合炎热的夏夜。

AHI捅碗

Honey-Teriyaki鲑鱼与菜花大米

Honey-Teriyaki鲑鱼与菜花大米

这些优雅的熏鲑鱼风车是完美的,如果你想享受lox没有低碳水化合物的百吉饼,烤肉开胃菜。

烟熏鲑鱼纸风车

这些金枪鱼馅的恶魔蛋非常适合午餐打包或作为开胃菜!!

金枪鱼臭蛋

鹰嘴豆金枪鱼沙拉和马槟榔是完美的午餐!快速和简单的餐准备!健康充实,这种无蛋黄酱的金枪鱼沙拉富含蛋白质,第二天吃起来甚至更好。

鹰嘴豆金枪鱼沙拉

这个盘古芝麻烤金枪鱼放在芝麻菜和菠菜的床上,上面全是芥末酱,把日本食物带到全新的水平!!

芥末烤金枪鱼沙拉奶油酱

烤鲑鱼用这种万无一失的方法很容易制作,整个夏天你都要在户外烤!上面有新鲜的鳄梨,这道菜就尖叫夏天!!

烤鲑鱼和鳄梨意式烤面包

这些健康的三文鱼和柠檬烤肉串很好吃,而且容易制作,富含omega 3在每一口!经验丰富的新鲜香草,柠檬,还有香料和烤得非常完美。

烤三文鱼串

昭宇Ahi Poke是夏威夷的传统菜肴,用酱油和芝麻油调味。

旭宇

这容易,美味的红烧的三文鱼饭很好,把所有的东西都放在一个平底锅上,20分钟后准备好!!

平底锅干烧伊大马哈鱼和蔬菜

快速简便五料三文鱼菜!!

枫大豆釉面鲑鱼

我把面包换成了这些又快又容易的西红柿,低碳水化合物填充西红柿金枪鱼融化与金枪鱼沙拉和融化的车达。午餐吃得好极了,吃完夏日西红柿也是个不错的选择!!

番茄金枪鱼融化

如果你足够幸运得到一些新鲜的白色鱼如爪,挣扎,大比目鱼,等等,这个简单的煎锅食谱是必须的。用不到10分钟就能做出来,而且味道好极了!!

西红柿鱼片,白葡萄酒和刺山柑

这快速而容易Korean-inspired鲑鱼菜是煮熟的烤肉,完美的周日夜晚烹饪,因为需要不到10分钟的厨师。釉是如此美味与其他类型的鱼就太好了。

Gochujang-Glazed鲑鱼

我有点痴迷于这种鲑鱼(我最喜欢的鱼!)。是完全烧焦的边缘与脆皮甜味噌腌料是死!!

烤鲑鱼味噌

我很高兴能分享来自CAFE的朋友Jackie的来宾帖子,腹腔和过敏友好表皮尿症(一个伟大的来源的无麸质食谱!)。在雪松木板上加上红糖香料摩擦做成的美味三文鱼菜。

雪松板香料摩擦鲑鱼

烤野生雪松木板鲑鱼和新鲜香草顶部有西红柿,卡拉马塔橄榄和红洋葱。真好吃,制作简单,完美的周日夜晚烹饪或足够的服务如果你有客人。除了在水中浸泡板材,其余需要30分钟。

烤地中海雪松大马哈鱼

这里有一个美味的方法把普通的金枪鱼罐头变成美味的午餐。这些低卡路里,低碳水化合物生菜包裹充满了手掌的心,西红柿,胡萝卜和洋葱和顶部设有一个鳄梨调味酱。

鳄梨酸奶酱金枪鱼莴苣包装

与辛辣的黑鳕鱼老练的摩擦和铸铁煎锅中煮。mango-cabbage色拉完美平衡的糖醋赞美鱼完美。

圆白菜变黑的鱼炸玉米饼芒果色拉

哈里萨是我最爱吃的调味品之一,它可以在任何配料中添加一种快速爆发的味道。你可以把它放在蔬菜,肉类,海鲜,还有鸡蛋,甚至用作蘸酱。对于这个食谱,我真的只是用柠檬皮把哈里萨放在三文鱼上面,然后放到烤箱里。

绿色哈里撒鲑鱼

这些健康的三文鱼汉堡是用新鲜的野生三文鱼做的,藜麦,羽衣甘蓝和羽衣甘蓝。

健康三文鱼奎奴亚汉堡

这些亚洲三文鱼碗是我的新嗜好!!上糙米,上黄瓜,鳄梨和嫩芽,淋上酱油芥末酱——太好了!!

西雅图亚洲鲑鱼碗

一份面无表情的鸡蛋沙拉三明治,配上野生新三文鱼和黄瓜片,热量低于300卡路里,蛋白质包装,和富含健康脂肪。

健康的鳄梨蛋沙拉和三文鱼三明治

亚洲Farro混合泳鲑鱼是用香菇,豆荚,生姜,大蒜和香料。这道菜不仅绝对美味,它还富含蛋白质,欧米伽- 3的,愿在大约30分钟。

亚洲三文鱼法罗杂烩

有些汉堡只是用来吃而不吃馒头。这些鲑鱼汉堡就是一个很好的例子。这些用野生三文鱼做的汉堡包有那么多味道,用一层芝麻菜片鳄梨和辛辣的辣酱梅奥——一个包只会掩盖它。

斯里拉查梅奥三文鱼汉堡

使用两个基本的餐具柜-金枪鱼和糙米-外加马槟榔,优质橄榄碎,冷冻混合蔬菜和新鲜柠檬汁,您可以创建这个简单,向前迈进,健康沙拉,味道浓郁,非常适合午餐或野餐!!

意大利金枪鱼和糙米沙拉