菠菜意大利乳清干酪乳蛋饼

这个简单的素食鸡蛋饼食谱是用菠菜做的,乳清干酪,鸡蛋,西红柿和罗勒。完美的早餐,午餐或早午餐,或与色拉一起食用。

这个素食鸡蛋饼食谱是用菠菜做的,乳清干酪,鸡蛋,西红柿和罗勒。完美的早餐,午餐或早午餐,或与色拉一起食用。
菠菜意大利乳清干酪乳蛋饼

你可能试过鸡蛋饼几周前,这是同样的基本奎奇食谱,它是如此多才多艺,除了牛奶和鸡蛋,你几乎什么都可以交换。我去夏天的味道我爱,灵感来自于我父亲在法律上用里科塔做的意大利炸薯条,好吃!!

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如何让光速更快

我用冷藏馅饼面团快速制作,您还可以使用一个预先准备的壳。如果你用生面团,一旦面团放进馅饼盘里,你就要用叉子把面团扎得满满的,在加入鸡蛋和馅料之前先把它烤一烤。

快速变化:

  • 对于低碳水化合物的选择,你可以省略饼皮,添加更多的鸡蛋和馅料。喷雾的蛋糕盘烹饪喷雾之前添加鸡蛋。
  • 加入一些从外壳中取出的意大利鸡肉香肠。
  • 添加烤辣椒或洋蓟。

你也可以享受:

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5/5(
你做这道菜吗??

菠菜意大利乳清干酪乳蛋饼

成份:

  • 冷藏面团1(9英寸)派皮
  • 7个大鸡蛋,殴打
  • 2杯切碎的新鲜菠菜(1.1/2盎司)
  • 2/3杯脱脂牛奶
  • 6汤匙磨碎的帕尔玛干酪
  • 3汤匙鲜罗勒
  • 1/4茶匙洁食盐
  • 半杯半脱脂乳酪
  • 1/3杯脱脂马苏里拉丝
  • 半杯葡萄或樱桃番茄

说明:

  1. 烤箱预热到350度华氏。
  2. 面团滚well-floured工作表面上,直到它的直径大约11到12英寸。
  3. 把它放到一个9英寸的金属或玻璃馅饼盘里。用你的手指,按坚定成饼的底部和侧面板。剪掉多余的部分,对切成1/2英寸悬臂离开。然后折叠/卷起悬着的面团。
  4. 用叉子尖刺馅饼皮的底部。把饼皮放到预热的烤箱里烤10到15分钟,直到烤熟。
  5. 同时把鸡蛋和菠菜放在一个大碗里,牛奶,2汤匙帕玛森芝士,罗勒和盐;拌匀。
  6. 把混合物倒入par-baked派皮。
  7. 在一个小碗里把乳清干酪和马苏里拉混合在一起,剩下的就是帕尔马干酪。
  8. 把乳清干酪四周贴上,然后把西红柿放在奶酪的周围。
  9. 把箔片放在外壳的边缘,防止它们燃烧。
  10. 将乳蛋饼放在烤板和中间烤箱架子上烤50到55分钟,或者直到顶部变成棕色,插入中心的刀子出来时是干净的。
  11. 上菜前先凉快。

营养信息

产量:8份,服务规模:1片

  • 每份服务的数量:
  • 自由泳点:
  • 点+:
  • 卡路里:225卡路里
  • 总脂肪:13g
  • 饱和脂肪:6克
  • 胆固醇:178毫克
  • 钠:366.5毫克
  • 碳水化合物:15.5克
  • 纤维:0.5克
  • 糖:1G
  • 蛋白质:12g
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